Corra como um campeão

Um corpo saudável

Sammy Tippit: Ontem o Dr. Larimore compartilhou conosco em nosso devocional a respeito da obesidade. Falando disso queremos continuar falando do nosso aspecto físico de nossa saúde e como podemos desenvolver um estilo de vida saudável. Muito obrigado Walt. E vamos continuar de onde paramos ontem, falando sobre a obesidade.

E você deparou falando de descanso. Com famílias jovens descobri que isso é algo muito difícil. Um homem vai trabalhar, tem uma família, tem crianças. Acorda a noite, como é que ele descansa e descansa apropriadamente?

Walt Larimore: Bem com as crianças pode ser um problema muito grande. Mas existe algo que atrapalha a unidade da família, refeições e descanso mais do que qualquer outra coisa é aquele monstro da tela. Né, a televisão, os vídeo games, os Ipads, os celulares. As telas ocupam grandes tempos. De fato a fundação Kaiser liberou um estudo mostrando que cada criança na América tem uma média de 10 horas por dia na frente da tela da mídia. Isso é muito.

Sammy: Isso também acaba afetando o exercício. Antes as crianças estavam sempre brincando. Eu cresci e estávamos sempre do lado de fora, criando nossas brincadeiras, tínhamos varias coisas. Do lado de fora. Atividades né, correndo, brincando e hoje estão na telinha. Não isso mas no trabalhocomo é que nós largamos isso? Isso é uma mudança de estilo de vida, nós falamos disso. Como você muda seu estilo de vida?

Walt: Você tem que decidir que isso é importante. A família vai ser mais importante do que a tela. Isso quer dizer desligar esses aparelhos. Talvez não seja totalmente desligar, mas começa aquele processo de eliminar né. Entendendo que não há nenhum tempo de tela, nenhum, nenhum minuto que é saudável para a criança de 2 anos de idade ou menos. E essas crianças acima de 2, não mais do que duas horas. Sabe, elimina o tempo de tela.

Então para uma família desliga a televisão. Desfrute o tempo jantando juntos, talvez até tendo um fim de semana sem eletrônicos. Deligue esta tela e você vai começar a conectar-se com relacionamentos familiares. Então isso vai ser bom.

Sammy: Uma das coisas  que eu tenho dificuldade sinceramente que eu descobri. Quando chego em casa depois de trabalhar o dia inteiro casado, eu não quero que a minha mente funcione. Mas é muito fácil né, ao invés de só ficar assistindo aquilo, só no jornal, eu acabo assistindo televisão a tarde inteira. Então o que você tem a dizer para um rapaz, tem muitos rapazes né que devem estar na situação que eu estava. Nós mudamos algumas coisas, qual é o seu conselho?

Walt: Bem o DVR é uma boa tecnologia para você porque você pode pular os comerciais. Você assiste um programa de 30 minutos em 18 minutos com o DVR. E também permite  que você passe para a frente né o que você vai ver como uma família, ou um casal, todas as opções que você tem né. Você pode diminuir aquilo e fazer seu tempo e o tempo familiar mais uma prioridade. Isso aumenta o tempo e menos tempo na tela para ser mais saudável .

Sammy: E algo que acabei de pensar, o homem e a mulher podem sair para caminhar também. E é uma boa hora para esquecer tudo né e falar o que está no coração deles uns com os outros com as crianças.

Walt: Ou com os filhos também. Olha a família vai falar daquele tempo de qualidade com os filhos que eles não lembram aquele tempo com os filhos e com seu esposo. Né somente acontece com tempo de quantidade. Você não pode programar, você não pode devolver, você tem que gastar tempo com isso, olha, desliga a televisão, vá pra o livro de deuteronômio. Gaste tempo ensinando os seus filhos. No tempo da manhã, no tempo da noite e durante o dia.

Sammy: Eu acredito que o princípio é o mesmo que o princípio do alimento. Temos que mudar de alimento né. Vou tirar o chips e começar a comer frutas. É a mesma coisa, nós trocamos o tempo da televisão por tempo com a família, fazendo coisas juntos.

Walt: Eu vou falar uma historia rapidinha tá. Quando Kate, a nossa mais velha, completou 6 anos, meu pai ligou porque estava preocupado porque eu estava trabalhando muito. Ele me disse, “ Sammy, parabéns.” Eu disse: “Por quê?” Ele disse: “Um terço da sua vida com ela terminou.” Como uma criança de 6 anos, um terço da sua vida com ela se foi.”

E olha Deus convenceu meu coração que eu tinha que gastar tempo com ela. Então eu eliminei o tempo de trabalho e aumentei o meu tempo com as crianças. Eu dei para a Kate meio dia. O Scott meio dia. Era o tempo deles, fiz menos dinheiro né, trouxe menos dinheiro, mas gastei mais tempo com eles.

E a kate quando se tornou uma adulta, ela falou em uma grande conferencia. Eu fui ver ela falar e ela falou assim, “ o meu pai ele me deu muitos presente no natal, aniversários e páscoa e feriados. Não lembro muitos deles, mas uma coisa que lembro é que ele me deu o presente dele mesmo.” Eu nunca vou esquecer aquilo. Eu quero que os nossos ouvintes lembrem desse princípio.

Sammy: Algo que quero te encorajar a fazer é olhar para a sua agenda, seu tempo e mudar de prioridades. Talvez essa seja a maior mudança que você vai investir no seu tempo, em sua família. É um investimento na sua vida. É o maio investimento que você pode fazer.